Jangan Makan di Malam Hari, Ini Manfaat Tidur Dengan Perut Kosong
Kita seringkali mendengar anjuran jangan makan dalam keadaan kenyang. Ternyata bukan untuk mencegah tubuhmu gemuk, namun ada hal yang lebih penting.
Dikutip dari buku Seni Diet Bahagia ala Hiromi Sinya, hindari makan apapun 4-5 sebelum tidur. Harus membuat jadwal tidur agar bisa makan teratur.
1. Mencegah Serangan Jantung
Makan dalam keadaan perut kenyang bisa menyebabkan serangan jantung pada diri hari akan membuat asam yang mengalir balik akibat makan atau makan yang larut malam.
Maka dari itu hindari makan sebelum tidur, tidurlah dengan perut kosong.
2. Mencegah Ganguan Pernafasan
Saat tertidur adakalnya pernapasan akan terhenti berkali-kali. Ada penyempatan saluran pernapasan yang parah bagi orang yang mengidap obesitas.
Tidur dengan perut kosong bisa mencegah dan menyembuhkan sleep apnea.
3. Usus Akan Seimbang
Kondisi usus akan seimbang jika tidur dengan keadaan perut kosong. Sehingga sangat kondusif bagi penyembuhan diri, ketahanan dan kekebalan tubuh.
Maka dari itu harus selalu membangun pola hidup dan pola makan yang lebih sehat, agar hidup sehat.
The post Jangan Makan di Malam Hari, Ini Manfaat Tidur Dengan Perut Kosong first appeared on humairoh.com.
0 Komentar